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ダイエット、目標達成!

こんにちは、院長の森です。

健康のために2月中旬からダイエットに取り組んできましたが、本日目標体重に達成しました。
私の対身長で理想的な体重は56,8kgですので、その域まで絞り込むことができました。
結果的には一カ月半で7kg減です。
しかし一日で最もカロリーを消費しきっている起床時の計測値ですので、油断せずに、さらにここから-1kgまで新たに目標を定めたいと思います。
この一カ月半、ほぼ毎日のジョギング、食事制限が実を結びました。体が軽くなった分、ちょっとした運動でも息切れしなくなり、足腰も筋肉がついた分だけ安定感が増しました。
あと何よりもわかりやいのは、ズボンの腰回りがブカブカになり、ベルトの穴の位置が2つもずれたことです。
ジョギング中は相変わらず足の脛の内側は痛みを発しますが、大学時代にフルでハードな運動をしていましたのでそれほど苦ではありません。それよりも食事の量を半減させたり(元々さほど過食ではありませんが)、カロリーの高い食物を摂取制限する方がかなりつらいですね。
食事制限はこれ以上ハードにすることは栄養のバランスを考慮すると無理ですので、2日前からジョギング距離を1.5倍に増やしております。毎日走っていると身体が順応したせいか最初の辛さは全くなくなりました。
『継続は力なり』、身をもって感じました。あともう少しがんばります!

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